“いちご鼻”の角栓や黒ずみをどうにかしたい「セルフケア完全ガイド」

気になる顔の毛穴、”いちご鼻”とも呼ばれる黒ずみは厄介ですよね。
どうにかしたい！と思っている方は多いはず。

今回はその”いちご鼻”の角栓や黒ずみをどうやって「セルフケア」していくのがいいのか、紹介したいと思います。
黒ずみや角栓ができる原因、ケアの方法から知っておきたいNG行為など紹介していきますので、参考になれば幸いです。

セルフケアをする前に知っておきたい「いちご鼻」の原因と予防

セルフケアの方法に入る前に、まずはその”いちご鼻”の原因を探りましょう。
あなたのいちご鼻はなぜできていると思いますか？
思い当たるものはありますか？
知らないうちに、気づいたらうっすらと黒ずみがあって、そのままいちご鼻に‥という人がほとんどではないでしょうか？

では何が原因で鼻の黒ずみができるのか。
１つずつ原因を探っていきましょう。

鼻の角栓の原因『皮脂』と『古い角質汚れ』

いちご鼻になっている人の多くはきっと「角栓」を気にしていると思います。
鼻の毛穴の黒ずみは、皮脂が空気に触れて酸化し、ほこりやメイクの汚れや古い角質などと混ざって毛穴を詰まらせて毛穴を押し広げ、これが黒ずみの原因につながります。
そう、その毛穴を詰まらせてしまっているものを「角栓」と言います。

『皮脂』と『古い角質汚れ』は、角栓の原因になるんです。

「黒ずみ」の原因、角栓とは？

角栓は、黒ずみの原因になります。
皮脂の酸化とほこりやメイク汚れや古い角質が毛穴に詰まるからでしたね。
ということは、毎日正しいクレンジングと洗顔をしていればできないはずなんです。

では、なぜ毛穴が詰まってしまうんでしょうか？
メイクをしたまま眠ってしまったり、洗顔を忘れていたり、つい手を抜いてしまったことはありませんか？
そんな油断から毛穴がつまり、角栓が生まれている可能性があります。

まずは、思い当たるものがないか考えてみてください。
メイクがきちんと落とせていないのか？とか、洗顔は1日２回しているかなど、日頃のスキンケアを思い出して、思い当たるものがあればケアを変えてみましょう。

特に見当たらないという方も、これからの黒ずみ予防のためにも、角栓ができないように角栓の原因を肌に与えないよう注意しましょう。

毛穴の黒ずみの原因「肌の乾燥」

いちご鼻の他にも、毛穴の黒ずみが肌にできることがありますよね。
いちご鼻から延長して毛穴ができているかのようにも思えますが、いちご毛穴とはまた原因が別で、頬近くに黒ずみがある場合、肌が乾燥してできている可能性があります。

この場合は、乾燥によって肌のキメが乱れている状態になっていて、毛穴が凹んで影が黒ずみに見えていることが多いです。
この場合、毛穴が詰まっているとかではなく、肌のキメを整えていくケアをしていきます。

そもそもの原因は肌が乾燥してしまったことが原因なので、まず保湿ケアをしっかりします。
そして、自分にも原因がなかったか振り返ります。
洗顔を何回もしていたり、皮脂を取りすぎていなかったか振り返りましょう。

洗顔後は乳液やクリームなどでケアして様子を見ます。
Tゾーンなど、テカリが気になる部分がある方は、その部分は外して乳液やクリームを塗ってください。
乾燥しているところに水分と油分を与えるようにしましょう。

「いちご鼻」になったら元に戻すのは難しい‥

いちご鼻になると、実は元どおりに戻すのはすごく難しいんです。
ですが、だからと言って放置してしまうといちご鼻の悪循環からは絶対に抜けられません。
毛穴の詰まりを改善したり、新たな黒ずみを作らないための努力をしないままでいれば、ずーっといちご鼻のままだし、黒ずみもどんどんできるでしょう。

肝心なのはケアなんです！
いちご鼻の原因がわかれば、新たなものを予防することもできますし、少しずつですが目立たないようにケアをしていくことができます。

諦めて放置すれば、どんどんひどくなるばかりですよ。
絶対に放置はしないでください。
決して焦らず、じっくりとケアをしていきましょう。

過剰なケアが「いちご鼻」にさせる

いちご鼻になると、絶対に試したくなるのが、毛穴パックですよね。
ごっそり取れて、キレイになれる！
そう期待する方はたくさんいます。
しかしこれ、実は大きな落とし穴なんです。

毛穴パックは、角栓がたくさん取れて気持ちいいと思いますが、角栓だけでなく周りの角質まで無理矢理皮膚から剥がしてしまうので、肌にとても大きな負担になってしまいます。
そのためバリア機能が低下してしまい、毛穴を乾燥させてしまう原因を作ってしまうことになります。
毛穴の乾燥は「黒ずみ」の原因になるので、角栓を綺麗に取って満足したつもりでも、どんどん自分でいちご鼻の原因の「黒ずみ」を作っていくことになるんです。

絶対にダメ！とは言いませんが、毛穴パックを使用する際は注意が２点あります。

毛穴パックは月に１度までならOK！そのあとはしっかりと保湿も忘れずにおこないましょう！
月1以上の毛穴パックは、過剰なケアになってしまい自分で黒ずみを作る原因になりかねます。
なんでもやりすぎは禁物ですよ。
いちご鼻のケアは、焦らずゆっくりです。

毛穴の黒ずみを諦めない！自宅でできる鼻の角栓ケア

では次に、毛穴の黒ずみのケアの方法を紹介していきます。
ケアの方法は、自宅で簡単にできる角栓を除去する方法と、スキンケアを見直したり、日頃のスキンケアに黒ずみケアのものをプラスするものとあります。

角栓除去についてはやりすぎはNGですということを忘れずに。
そして自身でできそうなものや、やってみて自分に合っているなと思ったものを取り入れてみてください。
スキンケアについてこれから紹介するものは、日頃のスキンケアに取り入れて、続けて欲しいと思うものですので、スキンケアのポイントの方が特に重要です。

自宅でできる鼻の角栓ケア

1. 蒸しタオル

蒸しタオルは、毛穴を温めて毛穴を開いてくれますので角栓除去がしやすくなります。
洗顔前に蒸しタオルをするのがおすすめです。
蒸しタオルを作り、角栓が気になる鼻を覆うように使用しましょう。
もし、オイリー肌であれば顔全体を覆うように使用してもOKです！
そうでない方は、蒸しタオルは肌の水分も蒸発しやすいので、鼻だけにしておきましょう。

そして、蒸しタオルもやりすぎは禁物！
週に１〜２回程度を目安にしてくださいね。

2. 鼻ラップ

鼻ラップは、名前から想像できる通り「ラップ」で鼻をつつみます
ただ鼻を包むだけでなく、お風呂で使用します。

肌が乾燥するのを気にしている方は鼻ラップの方がおすすめです。
週に何回までという目安も特にありません。
お風呂に入ってのぼせないように気をつければ大丈夫かなと思います。

3. オリーブオイルを使用した鼻の角栓除去

角栓ケアは、オリーブオイルを使う方法もあります。
オリーブオイルはエクストラバージンオイルを使用しましょう！

黒くなった角栓は、残念ながら１回では落ちません。
オリーブオイルで劇的に変わる！ということはないかもしれませんが、続けていくことで角栓が落ちやすくなるようです。
ちょっと手間がかかりますが、チャレンジして続けてみてください。

オリーブオイルクレンジングという方法も

オリーブオイルでケアするのは、忙しくて時間が取れないという方も多いと思います。
そんな方は、オリーブオイル配合のクレンジングでケアするという方法もあります。
おすすめは「マナラホットクレンジングゲル」

毛穴ケアを考えると、肌への刺激が強いクレンジングはお勧めできませんが、これはゲルタイプのクレンジングで、無添加なのでお勧めです。
インスタグラムでもアップしている方が多く、タレントさんなども愛用している方が多いです。

毛穴の黒ずみにはクレンジングを見直す

では、ここからは日頃のスキンケアのお話をしていきたいと思います。
毛穴の黒ずみには、まずクレンジングを見直すことから始めていきます。

皆さんはどのタイプのクレンジングを使っていますか？
クレンジングがあっていないと、毛穴の黒ずみの原因になります。
メイク汚れも角栓の一部なので、しっかりと落とす必要がありますが、落としすぎもダメなんです。
なぜなら乾燥につながってしまうから。

では、どのように選んでいくのか。
それはメイクの濃さです。

選ぶ基準は上記のようになりますが、毛穴ケアを考えると「クリームタイプ」か「ゲルタイプ」のクレンジングがおすすめです。
メイクの濃い方も、もし目だけ濃いという方は、目はアイメイク専用のクレンジングを使うようにすると、肌への刺激が少なくなるのでおすすめです。

刺激が少なくなれば、肌が乾燥するのが防げます。
無駄な黒ずみを防げますので、刺激は少ない方が理想ですが、メイク汚れはきちんと落とさないと角栓の一部になりますので、クリームタイプだと弱すぎる方は「ゲルタイプ」のものがいいでしょう。

オリーブオイルの角栓除去方法で、時間がない方はオリーブオイル配合のクレンジングがおすすめですと紹介しましたが、「マナラホットクレンジングゲル」はゲルタイプのクレンジングなので、おすすめです。

これを機にクレンジングを変えてみようかなと思っている方は、「マナラホットクレンジングゲル」検討してみてくださいね。

黒ずみ対策の「洗顔」

いちご鼻の黒ずみのケアは、クレンジングを見直す次に洗顔も見直していきます。
どの洗顔がいいのかは肌質によっても変わってきますが、黒ずみケアを考えた場合は、すっきり洗い上がる洗顔料がおすすめです。
例えば、フォームタイプの洗顔料を日頃使っているのであれば、しっとり洗い上がるものではなくすっきり洗い上がるものを選んでください。

とにかくどれがいいのか分からない‥と悩んでしまう方は「石鹸洗顔」がおすすめです。
どの肌タイプでも基本OKなのと、油脂をしっかりと落としてくれます。

また、洗顔とは別でクレイや酵素入りのマスク、ピーリングなども日頃のスキンケアにとり入れるのも黒ずみケアには大事なことなのですが、面倒だと思う方もきっと多いですよね。
クレイや酵素などは洗顔でも成分が入ったものがありますので、こういったタイプの洗顔も試してみてみるのもいいと思います。

ウテナ 「ジューシィクレンズ クレイウォッシュ 」

毛穴の汚れや古い角質をすっきりと落としてくれるクレイが洗顔料に！
つっぱり感もなく、チューブから出しやすい硬さで使いやすいのが特徴です。
クレイは、毛穴が開いている人にはぜひ取り入れてほしい角質除去のケアの一つ。酵素よりも刺激が少ないので、おすすめです。
香りも無香料を含め５種類あるので、好みのものを試してみてください。

Obagi オバジC 酵素洗顔パウダー

毛穴の黒ずみ、ざらつき、くすみの対策にはおすすめの酵素洗顔。
１回ずつ小分けになっているのも使いやすく、オバジの酵素洗顔はピュアビタミンCと酵素をダブルで配合しているのも特徴的。
肌が弱い人は週１回。弱くないと思うけど、少し不安な人はTゾーンやざらつきが気になる１部分などを酵素洗顔を使用するという使い方もおすすめです。

角栓を繰り返さないためにしておきたい「保湿」スキンケア

毛穴のケアに大事なことは「保湿」ケアです。
毛穴が乾燥すると、肌が乾燥から守ろうとして皮脂を過剰に分泌させそれが原因で毛穴が詰まってしまうケースがあります。

いちご鼻の黒ずみの原因「角栓」は皮脂が酸化したものと古い角質や汚れが原因でしたよね。
角栓を取る事ばかり考えていて、保湿ケアしないでいると肌が乾燥から守ろうとして、毛穴を詰まらせてしまいかねません。
そのため保湿ケアはしっかりとする必要があります。

その「保湿」ケアで取り入れて欲しいのが、ビタミンC誘導体とセラミドです。
開いた毛穴を引き締めるためにも、この２つの成分が配合された保湿ケア化粧品がおすすめです。
２つ同時に配合されていなくても化粧水や美容液など日頃のスキンケアで使用するものに配合されているかチェックしてみてくださいね。

鼻の黒ずみケアは保湿を重視！

鼻の黒ずみのケアは保湿ケアが大事だということは皆さんもう理解していただけたかと思いますが、せっかくだったらどんなスキンケアがあるか知りたい方もいると思いますので、いくつか紹介させていただきます。

セラミド配合の化粧品

小林製薬 ヒフミド

ビタミンC誘導体配合の化粧品

シーバムコントロールVCローション

化粧品の成分表示に次の表記があるものを選ぶのもおすすめです。

• リン酸アスコルビル
  （医薬部外品：リン酸L-アスコルビルマグネシウム）
• パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na
  （略称はAPPS）

規則正しい食生活と生活習慣の見直しも角栓ケアには大切

毛穴ケアには、スキンケア以外にもできるケアがあります。
それは生活習慣です。
肌トラブルを改善しようと思うと毎回といっていいほど出てくる「生活習慣」ですが、それほど大事なのです。

生活習慣で見直して欲しいのが「食事」と「運動」です。
食事は偏食にならないよう、できる限りバランスの良い食事をするように意識してみてください。

また、運動も毛穴ケアには大切です。
全く運動を日頃していないという方は、これから初めても続けられそうな「ウォーキング」や「ストレッチ」など、軽い運動を取り入れてみてください。

ストレッチも、実際やってみると体が温かくなるのを感じられると思います。
慣れてきたら、汗をかくような運動にもチャレンジしてみてくださいね。
適度に汗をかく運動も、毛穴ケアにはとても良いことなんです。

究極の裏技は「焦らない」、毛穴の黒ずみはきっと解決できる！

いちご鼻さんがきっと誰でも知りたい、毛穴をスッキリさせる裏技。
それはズバリ「焦らないこと」です。
毛穴が目立つと、どうしても焦って毛穴をなんとかしようとしすぎる人が多い気がします。
その結果、毛穴が目立つ悪循環にどんどん陥っているという状態に。

焦っても良いことはなにひとつ無いと自分に言い聞かせましょう。
いちご鼻の黒ずみをなんとかしたいと思っているなら、紹介してきたケアをじっくりと継続していくことこそ近道です。

諦めて放置するのは一番ダメ、その次が焦って過剰なケアをしてしまうことです。
じっくりとケアをしていきましょう。

それ以上ひどくしないためにNG行動５つ

黒ずみをそれ以上目立つようにしないためにも、気をつけておきたいNG行動が５つあります。
日頃からやってしまっているものがないかチェックしてみましょう。

５つの中に日頃無意識にでもやっていたことはありませんでしたか？
５つのNGは全て過剰なケアになり、黒ずみを悪化させてしまいかねません。
毛穴パックは、過剰にやりすぎると良くありませんので、やるとしても月に１度を目安にしましょう。
クレンジングや洗顔については、記事内で詳しく紹介していますので、見逃したという方は記事を振り返って確認してくださいね。

洗顔ブラシは、洗顔用に作られたものを使用してください。
ただし、これも過剰に使いすぎると適度な皮脂までも洗い流してしまったりするケースもありますので、何事もやりすぎは禁物です。
洗顔ブラシの使用方法を守って使用してくださいね。

勘違いケアをしないようにしよう！

NG行為と同じくらい気をつけたいのが ”勘違いケア”
いちご鼻の黒ずみにはこれがいい気がする‥というその勘違いを、少しだけ見直してみてください。
一番の勘違いがコレ！

クレンジングや洗顔は洗浄力の高いものであれば、毛穴はすっきりして黒ずみが消える
この勘違いは今すぐストップ！
NG行為でも紹介しましたが、意外と多い勘違いです。
黒ずみが気になる人は、「毛穴の黒ずみを諦めない！自宅でできる鼻の角栓ケア」で紹介したクレンジングや洗顔を取り入れたり、変更したりして地道にケアを行ってみてくださいね。
焦りは禁物です。ゆっくりじっくりケアしていきましょう！それがいちばんの近道です。

もっと上のケアを求めるならエステ・皮膚科治療へ

頑固な黒ずみをなんとかしたい方やお金をかけてもいいから、黒ずみをなんとかしたい！という方は、エステや皮膚科などで専門的な施術を受けるという手段も考えてみるといいかもしれません。

クレーター状になってしまっている毛穴は、化粧品でのケアに限界があると思いますので、初めから皮膚科受診の検討をおすすめします。

エステや皮膚科では、次のような施術を受けることができます。

エステサロンや皮膚科に通っていても、黒ずみができない肌にしていくのは結局自分自身なんです。
日頃のスキンケアもしっかりとしましょうと、おそらくアドバイスを受けると思います。
黒ずみを解消しても、そのあとのスキンケアが間違っていたり、黒ずみを作ってしまう習慣をしていたら、また黒ずみは戻ってきてしまうので、エステや皮膚科に行った後のスキンケアも忘れないようにしましょう！
油断は禁物ですよ。

まとめ

いちご鼻さんのケアは、焦らずじっくりとケアを続けること。これがいちばん大事です。
なぜ黒ずみは生まれるのかの原因と、ケアの方法を知っていれば、もぅ大丈夫！
クレンジングや洗顔も毛穴の黒ずみを中心に選ぶことができるし、NG行為を知ることでこれ以上ひどくならないように自分で予防もできるようになります。

すぐにどうにかしたい！早く消えて欲しい！と思うかもしれませんが、焦らずじっくりです。
ケアを続けていけば、自分の顔を鏡で見たときにきっと好きになれる時が来るはずです。

そんな日が来るように、顔ラブはこれからも皆さんの役に立つような情報を配信していきますので、一緒に頑張りましょう♪