乾燥肌にはコレ！おすすめのクリームと乾燥肌のケア対策

肌の乾燥に悩んでいる方、特に乾燥肌の方は、使う化粧品に気を使いますよね。
また、乾燥肌じゃなくても冬の季節などの乾燥では肌のケアをどうしたらいいのか悩みます。

そこで今回は、乾燥肌におすすめのクリームについて内容をまとめました！
乾燥肌の方はもちろん、乾燥に悩んでいる方も、使用するクリームに満足していなかったり、乾燥が良くならない方は参考になると思いますのでぜひチェックしてみてください。

乾燥肌におすすめのクリーム

乾燥肌の方におすすめのクリームは、まずはしっかりと保湿ができる成分が入っているかという点。
セラミドがしっかりと配合されているクリームを重視して、おすすめのものを紹介したいと思います。

肌潤クリーム

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こっくりとしていても、なめらかな使い心地のテクスチャ。クリームが肌を包み込み、 乾燥環境から肌を守り、保護する保湿クリームです。
ライスパワーNo.11はもちろん配合！乾燥肌の方なら、1度は試してほしいクリーム。
＊ライスパワーNo.11を配合（皮膚水分保持能の改善）

小林製薬 ヒフミド

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肌の水分を挟み込みしっかりとキープするという特徴のあるセラミドが配合されたヒフミド。
“天然型セラミドⅡ”を配合しているから角質層に浸透しやすく、肌の水分を逃がさず長時間キャッチしてくれるのが大きな魅力です。また小林製薬という製薬会社が作っている化粧品です。
＊セラミド1、2、3を配合

雑誌などで人気のクリーム

雑誌などで美容編集者さんたちが愛用しているクリームです。
しかし、全成分を調べることができず、セラミドなどの保湿成分がしっかりと配合されているのか調べることはできませんでしたが、参考までに紹介しておきます。

リプラスティ R.C. デイクリーム

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THREE　エミング クリーム

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乾燥肌さんにおすすめのクリームはどうやって選ぶのか？ということもわかるように、乾燥肌さんのクリームの選び方のポイントも紹介しておきたいと思います。

おすすめしたものは、この選び方に当てはまるようなクリームばかりですが、ご自身で気に入ったものを選びたい！という方は、選び方を参考にスキンケアで使用するクリームを選んでみてくださいね。

乾燥肌さんのクリームの選び方

乾燥肌の方は、肌に水分を与えるために化粧水をたくさん使ったり、化粧直しにミストを使ったりと、大変苦労をしていると思います。
しかし、肌の潤い不足の主な原因は「セラミド不足」 が原因なんです。

潤いのある肌になるためには、セラミド不足にならないようにセラミドが配合されたクリームを選びましょう。

「セラミド」配合といっても、いざ選ぶとなると迷ってしまうものです。
なので、具体的にどんなものを選べばいいのか。
セラミド配合のクリームを選ぶときには次の４つのポイントをおさえて選んでいきましょう。

セラミド配合の化粧品の選び方

1. セラミド２、３、10のどれかが配合されたもの
2. パッケージの表側だけで選ばない
3. 水に近いものは選ばない
4. 美容液1本3,000円以上のものを目安に

この４つのポイントでセラミド化粧品を見極めていきます。

セラミド以外のうるおいを増やす成分ももちろんあります。
しかし、肌の水分維持の割合は…セラミド80％、天然保湿因子（NMF）17〜18％、皮脂が2〜3％なので、セラミド以外の保湿成分は＋αとして見ておくといいでしょう。

その他保湿成分は＋αで考える

よく知られている成分が以下の2成分

あまり知られていないけど、セラミド同様に最強の保湿力のある成分が次の２成分。

乾燥肌の原因とは？

肌が乾燥している人は、なんで乾燥しているか？という疑問や悩みを持っていることがあります。

自分の乾燥の原因はなんなのか‥・
インターネットで調べてみると、『部屋が乾燥しているから』なんていう理由も出てきますよね。
でもそれだと、砂漠に行った人はみんな肌が乾燥しているはずじゃないですか？

自分の肌がなぜ乾燥しているのかという理由を、実は知らない人も多いようです。
そんな方は１度、自分の肌はなぜ乾燥しているのか？という原因をきちんと知っておきましょう。

乾燥肌とは

まず、乾燥肌の原因を知る前に「乾燥肌」というのはどういった状況の肌を指すのかを知っておきましょう。

ずばり、肌がうるおい不足の原因はセラミド不足にあります。
クリーム選びでも紹介しましたが、肌が乾燥している人はセラミドが足りていないんです。
セラミドが少ない肌が乾燥肌なんですが、この事実を知っている方はなかなかいません。

確かに部屋の空気が乾燥したり、乾燥する冬の時期に肌が乾燥しやすくなるということがありますが、セラミドが正常に機能していれば肌は乾燥しないはずなんです。
肌の乾燥というのは肌内部の問題なんです。

肌内部の問題というのは、具体的にどういうことかというと、健康な肌の角質層は20％の水分を含みます。
しかし、乾燥肌の方は角質層の水分が少なくなっているので、健康肌の角質層の20％の水分ほどなく、それ以下になると『乾燥肌』ということになるんです。

肌のうるおいのしくみ

乾燥肌の方は、セラミドが不足していると紹介しましたよね。
しかし、私たちの肌の中にはもともとセラミドが存在します。

肌のうるおいのもとになるセラミドは、私たちの肌の中でも作られているんです。

私たちの肌は、約４週かかって生まれ変わっています。
このサイクルをターンオーバーと言いますが、この時何が起こっているかというと、新しく生まれてきた表皮細胞というものが４週間かかって押し上げられ、死んで角質細胞に変わります。

この４週間の間に、セラミドなどのうるおいのもとが合成されていき、細胞が死んで角質細胞に変わる瞬間に、細胞の外に放出され、細胞のまわりを埋め尽くします。
これを角質細胞間脂質と呼び、細胞同士をつなぎとめて、さらに水分を抱え込む働きを持つため、セラミドを含む角質細胞間脂質がしっかりと肌の中にあれば、肌はうるおい健康な肌になります。

肌が乾燥する原因

肌が乾燥する原因は「セラミド不足」ですが、そのセラミドに影響を与えてしまう原因があります。
乾燥を助長させてしまうような原因は今からすぐに取り去りましょう。

これらは乾燥した肌にはNGなものばかりです。
肌の中で作られるセラミドも、合成界面活性剤を使うことでセラミドを取り去ってしまったり、むくみは冷えなどで血の巡りが悪いことでおきますが、巡りが悪いとターンオーバーに影響しますので、うるおいのもとが作られるのが遅くなり、うるおい不足になります。
紫外線のダメージも、乾燥している肌はバリア機能が弱いため、紫外線のダメージを跳ね返すことができずに、肌がダメージを受けて、乾燥の悪循環に陥るといった原因になります。

紹介したものは、乾燥肌の主な原因というよりは、乾燥を助長させてしまう原因です。
うるおいを脅かす要因なので、乾燥肌の人は日頃から気をつけてケアしていきましょう。

詳しいケア方法は、次の「乾燥肌の5つのケア対策！」で紹介いたします。

乾燥肌の5つのケア対策！

乾燥肌さんはまず、正しいスキンケアの方法を身につけましょう。

季節ごとでケア方法が少し違ってきたり、うるおいを保つためのデイリーケアなど、化粧品だけでケアすればいいんじゃないんだ！？という発見もあると思います。

乾燥肌に悩んでいる方は、ぜひチェックして日頃のスキンケアの参考にしてください。

1.乾燥肌の正しいスキンケア

乾燥肌の正しいスキンケアは、まずは不足したセラミドを補ってあげることが一番です。

それに加えて、季節ごとで少しだけケアを変えて乾燥肌対策をしていきけばバッチリです。

2.肌のうるおいを保つ方法＆デイリーケア

乾燥肌さんは、肌のうるおいを逃さないようにすることも大事です！
肌のうるおいを保つために、次の４つのポイントを押さえておきましょう。

この４つのポイントのうち、１〜３はうるおいを保つためにも、デイリーケアとして、今から始めてほしい内容です。
４の「飲むセラミドは努力の無駄」というのは、頑張ってドリンクになっているセラミドを摂っても、そのまま肌のセラミドにはならないんです。
飲むコラーゲンと一緒で、腸で分解されてしまいます。
食事から栄養を補給することは大事ですが、一生懸命飲むセラミドに頼っている人は、それだけで大丈夫！と過信せずに、ほどほどにしておきましょう。

１〜３までは、うるおいを保つために今からすぐにでも始めたい「デイリーケア」なので、デイリーケアの具体的な方法を紹介したいと思います。

肌のうるおいを保つためのデイリーケア

１）刺激の強いクレンジングを使わない	クレンジングに含まれる「界面活性剤」は、どうしても肌のうるおいを保つために必要なセラミドを取り去ってしまいます。 しかし、ある程度界面活性剤が入っていないと、汚れが落ちません。 そこで界面活性剤が多く配合されている（多く配合されていると刺激も強い）次のクレンジングの使用は避けましょう。 使わないように気をつけたいクレンジング オイルクレンジング リキッドクレンジング 対応策 クレンジングは「クリーム」タイプを使用しましょう。 セラミドは加齢とともに減少するので、40代以降で乾燥が気になる方も「クリーム」タイプのクレンジングがおすすめです。 また、クレンジングの時間を近くする（約40秒）のも心がけて。
２）保湿美容液でセラミドを与える	加齢でセラミドが減ることは、ある程度避けられないため、保湿美容液で補いましょう。 セラミド配合の美容液を朝晩たっぷり使用しましょう。
３）睡眠時間を大切に	肌の代謝は主に、睡眠中におこなわれます。 セラミドもその間に作られるので、規則正しい睡眠をとることはとても重要です。 肌の乾燥が気になっている方は、まず睡眠時間の確保から考えてみましょう。 規則正しい睡眠をとって、肌代謝をキープする心がけを。

紹介したデイリーケアを、毎日おこなって肌の乾燥をケアし、うるおいのある肌を目指しましょう！

3.食事でうるおいアップ

毎日のスキンケアも大事ですが、何と言っても肌のうるおいを作るのはセラミド。
そのセラミドを毎回肌がしっかりと作り出してくれるように、体へ栄養を与えるのはとても大事なことです。

よく、肌のケアをしたければ食事を見直すこと。と、ありますがそれは正解です。
特に30代からは、バランスの良い食事を心がけることもスキンケアの一つ。
食事を見直すことで、エイジングケアにもなります。
特に乾燥肌さんは、次のような食事を今日から心がけてみてください。

効率的に摂るには？

タンパク質、必須脂肪酸、シンバイオティクスの３つの栄養素を心がけようと思っていても、覚えるのになかなか苦労しますよね。
そこで、効率的に摂るためのコツを伝授！
まずは次の３つから始めてみましょう。

この３つをぜひチャレンジしてみてください！
お昼のランチにパスタを食べようと思っている方は「魚介系」にしたり。
お肉料理を食べる時には、一緒にレモンを添えて、お肉に絞ってたべたりなど。
日頃の食事の好みに合わせてチャレンジしてみてくださいね！

4.生活習慣も少し見直そう

肌ケアのために、少しだけ生活習慣も見直してみましょう。
次のような悩みはありませんか？

• アルコールの飲みすぎ
• 脂っこいものが好きで、ついたべ過ぎてしまう。
• 便秘
• 睡眠不足

これらは、美肌のためにいくらスキンケアを頑張っても、肌の内部からどんどん肌トラブルを招いてしまう要因になります。
無意識のうちに、自分で肌を攻撃していることになりますので、思い当たる方は、少しずつでもいいので、改善できるように調整していきましょう！

5.乾燥がひどい時の対処＆メイク

肌の乾燥がひどくなると、化粧水がしみることがあります。
そんな経験のある方は、無理に化粧水を使うのではなく、いつもと違うケアで肌をお手入れしましょう。

特に乾燥がひどい時には、無理に化粧品を使おうとするのではなく、ワセリンのみでお手入れをして、肌から水分が蒸発するのを防止しましょう。
フェイスパウダーでUVカットをするのも忘れずに。
夜は、ワセリンのみでOKです。
改善されないようであれば、必ず皮膚科を受診しましょう。

また、乾燥がひどい時の朝の洗顔は石鹸や洗顔料を使わずに、ぬるま湯だけですすぐだけにするのもおすすめです。

乾燥している時のメイク

肌が乾燥している時に使用するファンデーションは基本、「パウダーファンデーション」ということを押さえておきましょう。
乾燥が特にひどい場合は、ワセリン薄く塗りパウダーファンデーションをオンしますが、化粧水がしみるほどではないという方は、次のようなメイク方法を試してみて。

肌が乾燥している時は、こちらのベースメイクの方法を。
クリームを塗った後、10分間置くことで粉浮きせずにしっとりと仕上がりますので、余裕を持ってメイクすることを心がけてくださいね。

忙しい朝でも、この10分はマストと考えてください！

唇の乾燥が気になるときのスペシャルケア

肌が乾燥する季節は、唇の乾燥も気になります。
唇の乾燥がひどい場合は、次のスペシェルケアをぜひ試してみてください。

唇をぷるんっとさせたい日なんかにもこのケアはおすすめですので、ぜひ試してみてください！

保湿のためのスペシャルケア

乾燥肌さんにも、そうでない方にもより保湿ケアに力を入れたいという方は、次の２つのケアを試してみて。

１つずく、詳しく紹介していきますね。

固まるタイプの保湿パックを使う

肌にのばして置くと、石膏のように固まるタイプのパックがあります。
クレイのパックなんかがそうですね。

肌の表面を石膏状のもので覆うと、肌の水分の蒸発が遮断され、角質層内に水分が充満するので、肌がうるおった状態になります。
石膏状のパックで肌が密閉されると、角質細胞がふやけて、細胞間をものが通りやすくなるためです。

アトピー性皮膚炎などの肌が弱い人でも比較的安全におこなうことのできるケアなので、乾燥肌に悩んでいる方は週に１〜２度ケアをおこなってみてください。
もちろん、スキンケア化粧品でセラミドをしっかりと補給することが大前提ですが、スペシャルなケアをプラスして、よりうるおいのある肌を目指したいという方は「固まるタイプのパック」をプラスして。

クレイパックを使おうと思っている方がクレイパックを探す際に注意点。
クレイパックは毛穴ケアもできるので、毛穴ケアのものがたくさん出てきます。
ただし、乾燥肌さんが欲しいのはうるおいなので、保湿をうたっている「ジュリーク モイスチャーリプレニッシングマスク」のようなものを使ってみてくださいね。

スペシャルケアは、特別な日の前にもおすすめですよ。

モイスチャーリプレニッシングマスク

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日中の乾燥には「保湿美容液」

乾燥肌さんの保湿ケアでおさえておきたい大事キーワードは美容液です！
日中、肌が乾燥しているなぁと感じた時に、あなたは今どんなケアをしていますか？

もしかして、保湿できるミストを使用していますか？
それは肌が乾いてしまうのでNGです！
正しい保湿ケアは「保湿美容液」を使うこと。

乾燥肌の方は、出かける時には必ず保湿美容液を持ち歩きましょう。
乾燥を感じたら、すぐにケアできるようにして置くことが大切です。

メイクの上からでも保湿美容液でケアする習慣を。
ただし、油分の多い美容液はメイク崩れしやすいので、油分の少ないものを選んでくださいね。

乾燥肌はこんな肌トラブルを招く

乾燥肌さんは、もうすでに肌トラブルの知識があるとは思いますが、知らないものもあるかもしれませんので、おさらい程度に参考して頂けたら幸いです。

今はまだ肌表面に現れていないものもあるかもしれませんので、予防できるものは早めに予防しておきましょう。

ニキビ

乾燥はニキビの原因になります。
なぜ、乾燥しているのにニキビになるのかというと、肌が頑張っているから。

乾燥で肌のバリア機能が低下すると、肌は回復しようとして皮脂を盛んに分泌します。
その皮脂が毛穴に入り込み、炎症を起こしてニキビになります。

”カサカサしているのにニキビができる”という方は、日頃のスキンケアを見直すチャンスと思って、自分に本当に必要なスキンケアは何かを確認しましょう。

保湿ケアができていない可能性がありますので、保湿ケアのできるもの。
クレンジングは肌に優しいものに変更し、洗顔も毛穴ケアのできるクレイのものを選ぶなど、対策を考えましょう。

シワ・たるみ

乾燥は老化を進める原因になります。
特に、歳を重ねると気になってくるエイジングサインである「シワ・たるみ」の原因になります。

たるみは１度できてしまうとスキンケアで戻すことは難しく、美容クリニックなどでない限り戻すのが難しいもの。
シワも、乾燥などからできる小じわを早めにケアしていれば目立たなくなり、深く刻まれるのを防ぐことができますが、乾燥したままの肌にしておくと、くっきりと目立つ深いシワに進行します。

乾燥肌だからと諦めてケアをしないままにしていると、同年代よりも老けてみられ、自分の顔を鏡でみるのも嫌になってくるかも。

エイジングサインは乾燥対策から始めることを忘れずに。
今は気にならないエイジングサインも、油断していると急に現れてきたりしますので、乾燥肌対策をしっかりしていきましょう。

シミ・くすみ

乾燥して肌のバリア機能が低下すると、紫外線のダメージを受けやすく、目に見えないくらいの小さな傷がつきやすい状態の肌になります。
それが原因で炎症を起こして色素沈着を起こすと、数年後、シミのようになることがあります。
こうならないためにも、乾燥がひどい時の対策でも紹介したように、フェイスパウダーを使ってUV対策を忘れずにおこないましょう。

くすみは、肌の水分量が低下すると、肌のハリや透明感が失われることでおこります。
くすみってどうなるの？と思う方もいると思いますが、くすみがしっかり顔に出ると、顔のトーンが暗く、不健康なイメージになり、肌のキメも整わなくなります。
メイクなどで対策をとっていく必要がありますが、まずはくすみが出ないように、スキンケアでカバーしましょう。

乾燥対策をしっかりとおこなえるようになれば、あなたの顔はもっとイキイキするはずです。
今は関係ないと思っている肌トラブルも、将来のあなたの肌におらないとは限りません。
将来の肌のために、「乾燥肌の5つのケア対策！」で紹介したケア方法をぜひ活用してくださいね。

まとめ

乾燥肌さんのおすすめのクリーム選びの紹介でしたが、乾燥の対策についてはしっかりとした正しい知識を持っていてほしいという想いがあり、ついつい乾燥対策についてたくさん紹介してしまいました。

乾燥肌さんのお悩みに、わずかでもお手伝いできていたら幸いです。
乾燥は本当に様々な肌トラブルの要因になりますので、油断せずに対策していきましょう！

乾燥肌じゃないから、と油断している方も、肌の乾燥は侮れませんよ？
セラミド配合の化粧品を使うことや、保湿のためのスペシャルケアなんかは、乾燥肌の方でなくてもスペシャルケアとして取り入れることで、より生き生きとした肌を目指せると思いますので、ぜひ活用ください。